2019/4/8 14:53

果汁

外面買的果汁飲料都是不可以減肥的，因?yàn)楹芏喙卸继砑恿松疤堑任镔|(zhì)，很少有純果汁，在家鮮榨的話，那是可以的，另外就算是鮮榨的果汁也不可以喝太多，最好還是吃水果的比較好。

加了奶泡的咖啡

咖啡本身熱量十分低，每100克低于5kcal，但實(shí)際上在我們飲用的時(shí)候，都會(huì)加入鮮奶和砂糖，甚至在頂上加奶泡，這樣本來確實(shí)很減肥的咖啡，變成一種高熱量高脂肪高糖的飲品了。

加了香料的飲品

像是便利店里售賣的飲品，或是運(yùn)動(dòng)飲品，都一定會(huì)加入香料，購買的時(shí)候一定要看一看標(biāo)簽上的標(biāo)識(shí)。最好是選擇維生素豐富，使用天然香料的飲品。

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