2019/12/13 17:11

經(jīng)常面對(duì)電腦，電視，書(shū)本，眼睛處于疲勞狀態(tài)下，眨眼頻率減少了，淚膜蒸發(fā)時(shí)間延長(zhǎng)，眼睛容易變得干澀、模糊，這是用眼過(guò)度眼疲勞導(dǎo)致的，可以通過(guò)以下方法改善。

1、飲食調(diào)理

眼睛干澀可以從飲食上加以調(diào)理，多食用含有豐富維生素A的動(dòng)物油、奶油、黃油、動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)等等、還有多食用能夠幫助營(yíng)養(yǎng)素平衡的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、還可以多食用蔬菜蔬果，充分補(bǔ)充身體所需維生素。另外飲食上也不能偏食，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不食用油炸辛辣食品。

2、滴眼藥水

滴眼藥水能夠幫助緩解眼睛干澀，但是一定要注意正確、合理用藥。眼藥水中含有不少藥物成分，并不是一種能夠隨便滴的外用藥。另外滴眼藥水之前一定要注意做好手部、臉部的清潔工作，避免引起不必要的感染。

3、眼保健操

眼保健操是學(xué)生課間操之一，能夠幫助緩解眼睛干澀疲勞。主要是對(duì)眼周天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴等等穴位進(jìn)行按揉。通過(guò)對(duì)眼周穴位進(jìn)行按揉能夠幫助促進(jìn)眼內(nèi)的氣血暢通，改善眼部神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)。

胡蘿卜燉排骨

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