2019/12/25 16:38

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，生辣椒以及干辣椒是最常?jiàn)的香料，而且使用的次數(shù)也非常多。吃辛辣的食物，特別是生辣椒確實(shí)有助于降低死亡的風(fēng)險(xiǎn)。那么今天就給大家介紹幾款食物，能夠幫助我們延年益壽，同時(shí)還可以幫助我們清理腸胃。

1、海藻

海藻一直有一個(gè)說(shuō)法就是海洋蔬菜。海藻的熱量非常低，而且脂肪也非常低，這兩個(gè)特點(diǎn)深受到很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的關(guān)注。在海找里面含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化以及調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的免疫力，還可以幫助我們降低膽固醇以及延緩衰老等各種生理功能。在海藻里面它含有獨(dú)特的膠體纖維，能夠降低我們體內(nèi)的血清膽固醇。

2、洋蔥

洋蔥這是一種含有硫氨酸化合物的食品。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多外國(guó)人都非常喜歡吃洋蔥。用洋蔥去搭配高脂肪以及高熱量的食物，這樣子可以幫助我們解除油膩。

3、燕麥

可以說(shuō)燕麥到了現(xiàn)在這一個(gè)時(shí)代，銷(xiāo)售量非常的高。因?yàn)槿藗兊纳钏揭约百|(zhì)量都在不斷的提高，而燕麥?zhǔn)且环N富含著豐富膳食纖維的食物，受到了很多人的喜愛(ài)。燕麥可以幫助我們降低膽固醇以及降低血脂。而且燕麥當(dāng)中所含有的可溶性的燕麥纖維，在其他的谷物當(dāng)中是尋找不到的。

紅豆燕麥米粥

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