2020/1/2 14:52

堅(jiān)持泡腳的話，對(duì)身體很有好處，比如說通血活絡(luò)，幫助改善痛經(jīng)。比如說溫暖子宮，趕走宮寒等等。比如說讓身體暖起來，在冬季再也不怕冷了。當(dāng)然，在冬季泡腳要掌握好技巧，才能起到好的效果。

冬季泡腳需要掌握哪些技巧

1、泡腳要有度

冬季氣溫低，很多人在泡腳的時(shí)候，總喜歡不斷往桶里加熱水，讓雙腳泡得久一些。泡腳不適合泡太久，一般來說，當(dāng)身體發(fā)熱但是沒有流汗是最為合適的。因?yàn)楹挂河山蛞簹庋挂簱p耗越多，則意味著氣血津液消耗也越多。當(dāng)然汗液排出過多的識(shí)貨，人們會(huì)感到一些疲勞感。

所以說，若是在冬季泡腳過量導(dǎo)致大汗淋漓的話，是無法達(dá)到保健養(yǎng)生作用的，甚至還會(huì)戕害身體健康，實(shí)在是得不償失。因此，大家在冬季泡腳的時(shí)候要有度。

2、泡腳要控水量

有些人泡腳的時(shí)候，喜歡水多一些，甚至多到?jīng)]過小腿的位置，想要雙腳泡得舒服一些。但其實(shí)水量不要太多，剛開始泡的時(shí)候，讓熱水沒過腳面，等到水快要變涼之后，再倒入一些熱水，直至能夠蓋住腳裸。

此外，小編提醒，如果你的膝關(guān)節(jié)不好，在泡腳的時(shí)候，可以用熱毛巾敷在膝蓋上面，這樣子能夠有效緩解風(fēng)濕骨痛，并且稍加按摩，對(duì)健康大有裨益。

3、泡腳要控水溫

冬季氣溫比較低，所以說很多人泡腳的時(shí)候，喜歡用比較熱的水，總是要將雙腳泡得通紅才行。并且認(rèn)為泡腳水的水溫越高，對(duì)身體的保健效果越好。但其實(shí)并非如此，泡腳水的溫度太高的話，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的血液更多地往下流，從而導(dǎo)致心腦腎等器官所獲取的血液養(yǎng)分大量減少，不利健康。

泡腳水的溫度過高，除了容易給心腦血管疾病帶來極大的損傷之外，還容易破壞雙腳皮膚表面的皮脂膜，導(dǎo)致角質(zhì)層變得很干燥，甚至出現(xiàn)皸裂。

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