2012/2/13 11:29

Q6：蔬菜低熱低脂，可以盡情吃？

事實(shí)

雖然蔬菜本身是低熱低脂，而且含有人體所需的纖維素，然而是否能多吃那就要取決于烹調(diào)方法了。如果是采用水煮等健康方法，蔬菜的確是健康的減肥食品。但是，如果在烹調(diào)的過程中加入了大量的油，我們吃的時(shí)候還是要注意節(jié)制。

正確做法

盡量選擇以清蒸、水煮和涼拌等方式烹調(diào)蔬菜，而且蔬菜品種要多元化。

Q7：晚上8點(diǎn)后進(jìn)食就會(huì)導(dǎo)致肥胖？

事實(shí)

決定你是否肥胖的并不是你在什么時(shí)候進(jìn)食，而是你吃了什么東西。很多人之所以會(huì)誤會(huì)在晚上8點(diǎn)后進(jìn)食會(huì)致胖是因?yàn)槲覀兺ǔＴ谀莻€(gè)時(shí)間吃的食物本身都是高脂高熱的。

正確做法

為了身體健康和能夠減肥成功，如果晚上肚子餓的話可以吃一些蔬菜和水果。