2012/2/20 10:19

減肥看體質(zhì)寒熱去脂各不同

看看你是哪種體質(zhì)？

確定自己屬于哪種體質(zhì)是制定減肥計劃的第一步，那你是什么體質(zhì)呢？下面，請根據(jù)自身的情況來判斷下面的描述，符合的話就選擇是，相反，就選擇否。做完時你們就可以知道自己的體質(zhì)類型了。

1、自己的平均體溫在36、3以上。是（）否（）

2、平時說話很大聲。是（）否（）

3、把舌頭伸出來，看看舌頭是不是呈深紅色。是（）否（）

4、小腿上的肌肉很容易就可以用手抓起來。是（）否（）

5、無論天多冷，也喜歡喝凍飲。是（）否（）

6、臉頰經(jīng)常紅紅的，有點捈了胭脂的感覺。是（）否（）

7、兩只手經(jīng)常都是暖暖的。是（）否（）

8、經(jīng)常會出現(xiàn)流口水的情況。是（）否（）

9、總是坐不定，坐下來時總是搖搖晃晃的。是（）否（）

10、不知道為什么，總是不自覺地睜大眼睛。是（）否（）

11、拉便便的時候，經(jīng)常會很臭。是（）否（）

12、判斷一下自己平時說話的語速是不是很快，且不會出什么差錯。是（）否（）

13、人看上去貌似很強壯，可是身上幾乎都是肥肉。是（）否（）

假如你的答案“是”比“否”多，說明你是熱性體質(zhì)，相反，就是寒性體質(zhì)了。

知道了自己的體質(zhì)類型后，是時候開始減肥了。以下這些減肥方法將會幫到你。

熱性體質(zhì)MM的減肥方法：

1、熱性體質(zhì)的MM很容易流汗，所以很幸運地不會出現(xiàn)水腫的情況。但是往往由于飲食過量而導(dǎo)致脂肪囤積在腹部，造成腹部凸起。所以熱性體質(zhì)的你，要學(xué)會控制自己的食量哦，千萬不能因為貪吃而飲食過量。

2、在喝冰冷的飲料或者吃生冷的食物之前，要先喝一杯溫?zé)崴?，不可以空腹吃生冷的東西哦。

3、要愛上吃蔬果，因為蔬果當(dāng)中的纖維素能夠促進你的腸胃蠕動，幫你及時排走毒素，恢復(fù)窈窕身材。

寒性體質(zhì)MM的減肥方法：

1、寒性體質(zhì)的MM由于血液循環(huán)不好，所以容易下半身水腫，為此可以多泡熱水澡，加快血液的循環(huán)，消除水腫。

2、手腳冰涼是寒性體質(zhì)MM經(jīng)常會出現(xiàn)的情況，可以多吃一些溫辣的食物，如生姜，胡椒等，這些食物對于身體的加溫是有很大的幫助的。

3、寒性體質(zhì)的人，腸胃一般不太好，吃生冷的東西容易拉肚子，所以要學(xué)會拒絕生冷食物。

4、可在飯前喝酸性的果汁，如番茄汁等，這可以促進我們的腸胃蠕動，其中的膳食纖維還能吸附腸內(nèi)多余的脂肪和加快體內(nèi)廢物的排出。

無論你是哪種體質(zhì)的MM，看完上面小編為你介紹的熱寒體質(zhì)減肥法，相信你都能找到適合自己的減肥方法，窈窕不再是夢啰。