2012/2/7 12:59

1你的減肥目標(biāo)是多少？

一個天方夜譚的數(shù)字？甭做夢了，快點兒喊醒自己，務(wù)實是減肥成功的第一道門檻兒。減肥成功者的經(jīng)驗是：低標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求。

減肥目標(biāo)與目前體重越接近，成功的可能性越大。每一次都給自己一個較低標(biāo)準(zhǔn)，不斷享受成功的興奮，刺激自己在減肥的路上越走越遠(yuǎn)，逐級接近理想體重。研究表明：—10%的目標(biāo)成功率最高。健康的減肥速率：每周1-2磅。不要每天量體重！每天測量體重和腹圍不會給你帶來想要的鼓