2012/2/7 12:59

女人要美，首先要善待自己。彭玉清大夫就是一個很懂得善待自己的女人。善待自己并非是讓你用各種復雜的養(yǎng)生養(yǎng)顏手段把自己折騰得腦累心累，彭玉清的養(yǎng)生秘方很簡單，就是多喝水、睡好覺，多喝湯粥，再合理使用中藥調(diào)理。

美麗是睡出來的

好的睡眠比化妝品更能令人神采飛揚，我除了在醫(yī)院值班，每晚11點以前肯定是要睡覺，早晨6點半起床。

因為晚上11點至凌晨5點是皮膚細胞生長和修復最旺盛的時候，這時候細胞分裂的速度比平時快8倍，因而對護膚品、滋養(yǎng)品的吸收率特別高，也同時更容易流失水分。

睡覺前，我一定會做好皮膚的清潔，洗臉后還要臉上抹上營養(yǎng)水、晚霜、營養(yǎng)霜之類，以防止水分流失，并增加皮膚的柔滑彈性。

有些女人在30歲前不敢用精華素、營養(yǎng)霜之類的化妝品，其實，皮膚從25歲開始衰老，25歲以后就可以用一些激活細胞的精華素。

一年四季，皮膚的需求都是不同的，春天要注意防過敏，使用的化妝品要相對溫和一些，刺激性?。幌奶炱つw油脂分泌旺盛，要注意潔膚和防曬；秋季最重要是補充營養(yǎng)，人與植物一樣，容易在秋天變老，這就需要在這個季節(jié)用精油、精華素、營養(yǎng)霜來激活細胞；冬天要注意保濕。

護膚品與牙膏、洗發(fā)水不同，一旦選定了適合自己的就不要輕易換。皮膚需要一個長期的養(yǎng)護，固定下來效果好。隨著年齡增加，可以再選擇不同的系列或升級產(chǎn)品。