2012/2/7 13:03

不沾鍋燒菜：一年可以瘦4～14公斤

你用什么樣的鍋?zhàn)訜?？換成平底不沾鍋吧！因?yàn)槠降撞徽村伩梢允故澄锊徽成襄伒妆砻嫔系挠?，每餐至少減少了100卡熱量。如果將油瓶改成噴嘴的，每次烹調(diào)時(shí)只是在食物表面稍稍噴上一點(diǎn)兒油，還可以減少更多的熱量。

如果不用油炸、紅燒的烹調(diào)方式，選擇烤、水煮或是清蒸的方式，又能減少一部分的脂肪攝入。一年瘦5～10公斤