2012/2/7 13:04

很多減肥的人，第一個(gè)月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個(gè)月時(shí)體重突然不減了，于是就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現(xiàn)象，因?yàn)檫@只不過是減肥過程中的“停滯期”而已，只要度過這一個(gè)時(shí)期，體重還是會(huì)繼續(xù)下降。

人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護(hù)功能。當(dāng)我們?yōu)榱藴p肥攝取的熱量減少時(shí)，一段時(shí)間后，我們的身體就會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象，將所攝取的食物熱量盡量地吸收并作最有效的利用，同時(shí)降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量的消耗，于是熱量又達(dá)到一個(gè)新的平衡狀態(tài)，體重就不再下降了。停滯期通常不會(huì)維持太久，一般是2-3周至一個(gè)月左右。

如何克服減肥的停滯期：

克服停滯期比較好的方法是增加運(yùn)動(dòng)量，提高我們的新陳代謝率，使體內(nèi)的多余脂肪以更快的速度轉(zhuǎn)換為熱量消耗。當(dāng)然，如果你沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，每天服用一粒曲美，不但可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的作用，更能使脂肪的代謝速度增加18倍之多，幫你減掉腰、腹、臀、頸部多余脂肪。更重要的是，藥物的有效成分可以通過血液循環(huán)運(yùn)行到內(nèi)臟等機(jī)體深層部位，從而減掉機(jī)體深層的致病脂肪。比如：血脂、肝臟中的多余脂肪，防止高血脂、脂肪肝的形成。這種作用，運(yùn)動(dòng)和服用普通的減肥產(chǎn)品均是無法做到的。曲美的這種獨(dú)特作用是與它先進(jìn)的雙重減肥機(jī)理分不開的，它一方面通過抑制5-HT的重?cái)z取，控制多余熱量的攝入，另一方面通過抑制去甲腎上腺素的重?cái)z取，消耗機(jī)體體表、深層的多余脂肪，雙重控脂、內(nèi)外兼顧，使你的贅肉、你的體重、你的血脂想不降也難。

很多家庭主婦都感到，婚后比做姑娘時(shí)更容易肥胖。家庭主婦要想防胖減肥，除一日三餐定時(shí)定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、切忌空腹去購物應(yīng)該吃飯后去購物，因?yàn)轲I著肚子去，難保不會(huì)買些吃的東西充饑，從而使自己攝入過多的食物。

2、烹調(diào)時(shí)盡量少嘗菜有的主婦因把握不住自己燒菜的生熟而一再品嘗飯菜，這樣一來，餐前吃了，進(jìn)餐時(shí)再吃，難免過量攝入。

3、少吃孩子的剩物成家后，尤其是有了孩子后，覺得吃剩下的牛奶、面包、水果、飯菜等扔掉可惜，干脆“進(jìn)口的好”。殊不知，這樣既增加了飯量，又容易使孩子養(yǎng)成“挑三揀四”的壞習(xí)慣。

4、加強(qiáng)鍛煉要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，并持之以恒，以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，消耗體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到去病強(qiáng)身和防止肥胖的目的。