2012/2/7 13:05

你知道什么食物影響你的減肥效果嗎？為什么減肥久久都不能成功，首先看看以下三種食物你有沒(méi)有經(jīng)常吃。

沙拉

別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實(shí)本身蔬菜并不會(huì)讓人發(fā)胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。

例如：法式沙拉調(diào)料，每2小匙該種食品含有的主要營(yíng)養(yǎng)成分的熱量是134卡，而我們?nèi)招枇考s2000卡，其脂肪12.8克，我們?nèi)招枇考s66 克。同樣，意式沙拉調(diào)料每2小匙含有的熱量為137卡，脂肪高達(dá)14.2克。相比之下，豬里脊肉每85克(1.6兩)為熱量204卡，脂肪含量為11.1 克，比沙拉醬的脂肪含量還要少一些。

建議：少放沙拉醬，或者干脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。