2012/2/7 13:07

1、確保攝入多種食物，滿足營(yíng)養(yǎng)需要。

2、滿足現(xiàn)在“邊吃邊工作”的生活方式。

3、幫助控制胃口，減少每餐的進(jìn)食量。與通常認(rèn)為零食導(dǎo)致體重增加的觀念相反，研究已經(jīng)表明，零食的作用恰好相反，吃零食使減肥更加容易，而且不用忍受持續(xù)挨餓的痛苦。

4、是一種享受，并給日常工作帶來短暫的休息。工作中補(bǔ)充能量，為繼續(xù)工作加油，對(duì)某些人來說是重要的社交與休閑活動(dòng)。

5、小零食能抗自由基。美國(guó)一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究調(diào)查表明，多食用富含抗氧化物質(zhì)的食物，對(duì)抗拒疲勞和緩解壓力有顯著的作用。