2012/2/7 13:07

脫脂奶制品和其他代乳品

包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無(wú)糖酸奶；豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類(lèi)食品。

解釋?zhuān)河缮鲜鏊性献龀傻挠嘘P(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無(wú)糖低卡，可以一天食用一次

蛋類(lèi)及其替代品

包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。

解釋?zhuān)焊鞣N蛋類(lèi)食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但注意不要用油炸。

主食(谷物)

包括：全麥類(lèi)、雜糧類(lèi)、稻谷類(lèi)和薯類(lèi)；淀粉質(zhì)的豆類(lèi)。

解釋?zhuān)翰话灨?、方便面、糕點(diǎn)和油炸的主食。