2012/2/7 13:07

第三壞：追電視一族

電視臺的高收視率，真要多謝有這一群人存在。因為他們放學(xué)、下班回家后，甚么也不愿做，只希望“攤”在沙發(fā)上一直看電視?？吹门d起時，手上必定拿著一包零食，大口大口往嘴里送。薯片、花生、朱古力、牛肉干、魷魚絲、餅干是他們的至愛，甚至在抽屜或手袋中也會見到零食的蹤影，不想肥也難了。

解決方法：

1、應(yīng)決心戒掉零食這“心癮”，可采取逐次逐量減少的方式。

2、不要在電視附近或隨手可拿到的地方放置零食，最好能將所有引誘你進(jìn)食的根源除掉。

3、在廣告位或空閑時，可起身做一些伸展小運動，如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、舉舉手、抬抬腳，或轉(zhuǎn)呼拉圈、踏健身單車等，趁機(jī)舒展一下身體。

4、害怕自己不能忍口，可購買低熱量小食代替，如無糖香口膠、低鹽餅干等，但不可過分依賴。

5、家中是有雪柜的，所以不要將大家吃剩的食物全吃進(jìn)肚中。