2012/2/7 12:55

女性天生愛漂亮，但是漂亮的前提是健康，皮膚、頭發(fā)擁有健康的光澤遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于濃妝艷抹，下面的東西介紹給愛美的你，悄悄吃出你的動(dòng)人光彩來！

豆腐和豆類

蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時(shí)能使骨骼健壯。

亞麻子

科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

番木瓜

這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。

牛肉

由于婦女一生中有很長(zhǎng)的月經(jīng)期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。

甘藍(lán)葉

這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。甘藍(lán)葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對(duì)骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用。