2012/2/7 13:10

五：低卡低脂食物

減肥的時候，大家都會選擇一些低卡路里的食物，這樣可以減少脂肪的攝入量！

真相：人們認為一塊標稱低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后將其吃光。但實際上，低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因為低卡并不意味著不含卡路里。

六：水果干和麥片

像葡萄干，蘋果干和杏干這些食品表面上看來很健康，但實際上卻暗藏了超過其理應含有量的卡路里。

真相：水果干不含任何水分，這使得其卡路里濃度非常大。只吃一把當然沒什么，但如果你認為它們是低卡的，可以坐下來將一袋水果干吃的精光，那你就錯了。麥片也一樣。麥片聽起來很不錯，但它實際上含有大量卡路里，你一定要注意自己吃了多少麥片。

七：早餐檔：不要被包裝愚弄了。

真相：有些早點攤看起來健康，甚至在包裝上印了健康標志，但只要看看這些食品配料中額外的糖份和實際卡路里，你就會發(fā)現(xiàn)它所含的熱量真的很高?？纯词称放淞蠁紊鲜裁磾[在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。

八：桔汁和汽水

上午你喝了一瓶桔汁，下午又喝了一瓶汽水。你可知道，你已經在這些飲料里攝取了超過400卡的熱量。

真相：人們常認為桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒考慮過它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能認為每天這一點額外的食物和飲料不會增加很多卡路里，但請想想長此以往會有什么結果？