2012/2/7 13:12

你想擁有紅磨房主角澳洲影星尼科爾·基德曼那樣的細膩的肌膚。

你應該多吃：燕窩、堅果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍、番木瓜。

為什么：燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)，而其中最重要的是，燕窩可以制造并補充皮膚中的膠原蛋白。當然這需要很多的錢，如果你沒有這么多錢的話，買一包開心果、杏仁或是胡桃也不錯。營養(yǎng)專家介紹，堅果中富含抗氧化劑和維生素E，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。

你想擁有時下網(wǎng)絡上紅極一時的性愛錄像紅人、國際酒店行業(yè)巨頭希爾頓家族的女繼承人帕麗斯希爾頓那樣纖細的腰身。

你應該多吃：用蘑菇和香蔥炸過的雞肉

為什么：雞肉與香菇中富含高蛋白質(zhì)和維生素B，香蔥中也含有豐富的礦物質(zhì)，這些都有助于身體排掉中多余的水分。營養(yǎng)學家介紹，這些物質(zhì)都會加快身體的新陳代謝速度以及血流量。由于你體內(nèi)循環(huán)加快，你就不會再有便秘等現(xiàn)象出現(xiàn)，而且身體中多余的水分也會被徹底清除掉，這樣，擁有一段纖細性感的腰肢對你來說就不再是一件難事。