2012/2/7 13:20

蛋白質(zhì)減肥法 讓壯士尹恩惠變瘦妹

她是Baby V.O.X的成員尹恩惠。曾經(jīng)被稱為“少女壯士”的尹恩惠，如今重獲新生，也成為擁有苗條身材的魅力女人。原來54公斤的她，現(xiàn)在只有48公斤。

尹恩惠蛋白質(zhì)減肥變瘦妹

對(duì)此，尹恩惠表示，從高中時(shí)期開始就嘗試過不少減肥法，在讀高中的時(shí)候有一次是實(shí)行了絕食減肥方案，結(jié)果還暈了過去。

剛進(jìn)入演藝圈時(shí)以胖乎乎的臉蛋給觀眾留下可愛形象的尹恩惠(Baby vox)，后來變得比較苗條，但還很多多余的肥肉，使她很苦惱。

尤其因?yàn)榇謮训拇笸却┎涣诵愿幸路?，受到很大打擊的尹恩惠決心要減肥，通過一系列的食療法成功打造了好身材。讓我們快快跟明星學(xué)學(xué)這種蛋白質(zhì)為主的減肥食療法吧！

蛋白質(zhì)為主的減肥食療法：

1、睡覺4~5個(gè)小時(shí)之前絕對(duì)不粘食物，不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。

2、得到專家的幫助制定了蛋白質(zhì)為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時(shí)候吃低卡路里的小番茄等水果。

3、學(xué)生時(shí)代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康的減肥。

4、每天早餐一定要吃早餐，遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食物，不僅能減肥也對(duì)健康有益，真是一石二鳥的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘記吃維生素，這也是維持苗條和健康身材的秘訣之一。

此外，每天維持低卡路里的餐飲之外還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項(xiàng)。