2012/2/7 13:24

冬季減肥10方法寒天最有效燃脂術(shù)

天氣冷，總會(huì)不知不覺吃的多來暖身，而又不注意做運(yùn)動(dòng)消耗吃下去的熱量，慢慢脂肪就會(huì)堆積。趕緊試試以下的冬季減肥十個(gè)方法吧，讓你冷天也能輕松瘦。

冬季減肥Diet1別想太多~早餐一定要吃：

很多愛美的女生，為了追求窈窕，也常常不吃早餐。其實(shí)不吃早餐不但不會(huì)瘦反而可能會(huì)變胖喔

根據(jù)調(diào)查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是這種作法往往適得其反，體重不僅未能下降，反而可能增加！

為了打好基礎(chǔ)，維持一天的代謝，請(qǐng)一定要吃早餐!

冬季減肥Diet2晚餐吃少少輕松甩肥肉：

有40%的瘦身方法是不吃晚餐，不過不建議美人兒們冒然進(jìn)行哦，倒是可以合理的將晚餐減肥，以求營(yíng)養(yǎng)及飽足即可。人體到了晚上胃腸機(jī)會(huì)變差，吃下肚的熱量不易被消化，就狠狠的囤積成脂肪。所以想要減肥的美人們，晚餐盡量少吃，或盡早在晚上七點(diǎn)前吃完晚餐，但不要節(jié)食反而讓身體形成保護(hù)機(jī)制，堆積更多脂肪哦!

晚上會(huì)餓怎么辨?美人們可適量喝點(diǎn)麥片，或吃寒天乳酸菌來協(xié)助。

冬季減肥Diet3每日健走30分鐘：

太陽露臉了~美人們可趁著假日或下午時(shí)間，讓自己的活動(dòng)量一天當(dāng)中增加至少30分鐘哦!

小小走路，代謝大大提升，還可以瘦大腿提臀使曲線更完美哦!

健走是公認(rèn)最佳的減肥運(yùn)動(dòng)~三不五時(shí)走走路，三二下甩肥油哦~