2012/2/7 13:27

提示一：多吃這些食物

自古以來(lái)蔬菜是含有極高的營(yíng)養(yǎng)食物，人體里不能缺少它，而蔬菜當(dāng)中更是擁有抗衰老的作用。午餐時(shí)多吃一些抗衰老蔬菜，可以讓你簡(jiǎn)單擁有好氣色。常見(jiàn)的抗衰老蔬菜有這些：西蘭花，洋蔥，圓白菜。

提示二：小零食也有大作用

有點(diǎn)疲勞的下午時(shí)光，想吃零食又怕發(fā)胖。這時(shí)你可以考慮吃些棗。民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個(gè)棗，一輩子不顯老”等說(shuō)法，雖然有些夸張，但也說(shuō)明常常食用大棗是可以有效抗衰老的。因?yàn)闂検茄a(bǔ)氣補(bǔ)血，可以從內(nèi)而外調(diào)理肌膚，加上棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。紅棗可以用來(lái)泡水喝，也可以直接當(dāng)成零食吃，作用可大著吶。

提示三：愉快地笑出來(lái)

人們習(xí)慣把呆滯、無(wú)力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細(xì)紋，缺點(diǎn)也在瞬間被無(wú)限放大。然而，如果是發(fā)自肺腑地開(kāi)懷大笑，其真誠(chéng)會(huì)感染周?chē)娜?，甚至還能抹去額頭的年齡標(biāo)簽。在辦公室里多笑的人，會(huì)讓人覺(jué)得很年輕。