2012/2/7 13:27

四、溫熱雙享泡

除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了。

1、先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。

2、離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。

3、再進入35度的溫水中，直到身體適應水溫后，再進入熱水，這樣來回泡4~5次。

這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數(shù)，可依個人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。