2014/3/20 13:45

導(dǎo)語(yǔ)：相信大家對(duì)風(fēng)水命理上的金、木、水、火、土這五行都不陌生，但是，大家又知不知道其實(shí)食物也有分五行呢？而且這五行對(duì)應(yīng)還有不同的減肥效果。今天小編就帶大家認(rèn)識(shí)這五行食物到底有哪些。

首先，揭秘五色食物：

白色食物（屬金入肺）

說(shuō)起白色食物，大家立馬就能想到大米、豆腐、銀耳這些，白色在我們的心中就是蛋白質(zhì)的顏色。確實(shí)，白色食物是蛋白質(zhì)和鈣的來(lái)源，雖然說(shuō)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在五種顏色食物種最低，可它卻給我們的身體提供了基本的能源動(dòng)力，維持著我們身體的基本運(yùn)轉(zhuǎn)。多吃白色食物雖不能直接燃燒脂肪，但能保證我們身體的健康運(yùn)行，而且像梨、藕、銀耳這些食物都是非常美味低脂的，多吃也無(wú)害。

代表食物：大米、白芝麻、白蘿卜、冬瓜、竹筍、花菜、藕、豆腐、梨、銀耳、荔枝等。

注意：晚上和凌晨絕對(duì)是吃白色食物的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)橥砩鲜悄I活動(dòng)時(shí)間，大家可千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)！如果能堅(jiān)持常吃白色食物，不僅能在減肥計(jì)劃上助你一臂之力，還能幫你調(diào)整呼吸系統(tǒng)，對(duì)骨骼和大腦也有益處。

綠色食物（屬木入肝）

綠色是一種清涼的顏色，提到綠色，編輯腦子閃過(guò)的詞就是——凈化。事實(shí)上還真是這樣，絕大多數(shù)綠色食物都有個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是富含纖維素，大家都知道，這可是編輯們經(jīng)常提到的名詞，我們的減肥功臣也少不了這一員。纖維素能夠幫助調(diào)理腸胃，暢通腸道，改善便秘，這樣看來(lái)，把綠色食物稱作我們?nèi)梭w的“清道夫”，一點(diǎn)也不為過(guò)。另外，深綠色蔬菜也大多屬綠色食物，其中富含的維生素和纖維素可是對(duì)減肥起著不小的作用，不僅能直接提高我們的代謝功能，還能調(diào)整身體的酸堿度，使之平衡，保證身體快速運(yùn)轉(zhuǎn)，瘦身也就事半功倍啦！

代表食物：菠菜、芹菜、黃瓜、韭菜、彩椒、大蔥等深綠色蔬菜、綠豆、青豆、奇異果等。

注意：中午和夜間是肝系統(tǒng)的運(yùn)作時(shí)間，要是趁著這兩個(gè)黃金時(shí)段吃點(diǎn)綠色食物，就能很好的調(diào)整身體，幫你輕輕松松減掉贅肉。另外，遇到中午工作困乏或是熬夜勞累，吃點(diǎn)綠色食物還能幫助舒緩神經(jīng)壓力，保護(hù)視力，可謂好處多多！

黑色食物（屬水入腎）

大多黑色食物的營(yíng)養(yǎng)成分都很齊全，在凈化體內(nèi)垃圾的同時(shí)增強(qiáng)免疫力，是能夠帶給你活力的食物。他們多是天然食物，在促進(jìn)荷爾蒙分泌和調(diào)節(jié)代謝平衡方面發(fā)揮著很大的作用，從而幫你排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)減脂。

代表食物：黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、海苔、紫色甘藍(lán)、茄子、烏雞等。

注意：午后到午夜的這段時(shí)間是非常好的時(shí)段，此時(shí)多吃黑色食物正好能幫助身體最大化的吸收營(yíng)養(yǎng)，排出毒素。除了減肥之外，黑色食物還是女性食物的代表，能夠幫助養(yǎng)顏、滋陰、潤(rùn)燥，經(jīng)期可以多吃噢！

紅色食物（屬火入心）

熱情的紅色，當(dāng)然是在燃燒脂肪方面最給力了。也就是說(shuō)，多吃紅色食物，就能讓堆積在體內(nèi)的脂肪加速燃燒，輕松打造易瘦體質(zhì)。除此之外，西紅柿、紅豆、西瓜等紅色食物還有利尿補(bǔ)血的作用，在加快新陳代謝方面有著很強(qiáng)大的作用。

代表食物：紅豆、西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒（粉）、西瓜、草莓、紅棗等。

注意：吃紅色食物的最佳時(shí)間早上或者中午，因?yàn)檫@時(shí)候心臟活動(dòng)最頻繁，適當(dāng)?shù)臄z取紅色食物就能幫助促進(jìn)循環(huán)，當(dāng)然對(duì)振奮精神也有很大作用。來(lái)吧美眉們，一起來(lái)找點(diǎn)紅色食物吃，工作一整天也不累！

黃色食物（屬土入脾）

黃色食物最接地氣，它們大多富含維生素、礦元素等優(yōu)質(zhì)微量元素，特別是黃色蔬果，比如：胡蘿卜、香蕉、南瓜，其中豐富的胡蘿卜素和維生素C可以促進(jìn)代謝。另外，當(dāng)你使用了不合適的減肥方法后，身體內(nèi)部的消化系統(tǒng)、內(nèi)臟功能會(huì)出現(xiàn)紊亂，這時(shí)就可通過(guò)攝取黃色食物來(lái)修復(fù)。

代表食物：生姜、玉米、小米、黃豆、南瓜、香蕉、檸檬、金針菇等。

注意：說(shuō)到黃色食物的最佳食物時(shí)間，根據(jù)脾胃的系統(tǒng)運(yùn)作規(guī)律，我們建議你選用凌晨或者上午。在這時(shí)候，吃點(diǎn)黃色食物能夠讓瘦身變得更加輕松和簡(jiǎn)單，還能幫你美白。

五行生五味 夏季吃火鍋違反自然規(guī)律

除此之外，五行還和五味緊密地聯(lián)系在一起，金、木、水、火、土分別對(duì)應(yīng)著辛、咸、酸、苦、甘。延伸而來(lái)，在進(jìn)行五行食法時(shí)，我們需要注意季節(jié)的變化，比如夏季應(yīng)配火，火性苦，所以夏季吃苦瓜減肥則是絕佳的選擇，而很多姐妹喜歡夏天吃火鍋，這其實(shí)在一定程度上違反了五行原則，吃完必然會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

春季木旺、秋季金旺、冬季水旺，都是同樣的道理。而至于甘甜，它屬土，旺于四個(gè)季節(jié)，所以減肥的美眉大可不必?fù)?dān)心吃甜食的問(wèn)題。至少四季吃甜食并不違背五行規(guī)律。當(dāng)然，任何東西吃得太多，對(duì)身體都不會(huì)有好處，反而會(huì)帶來(lái)身體的不適，這是大家都知道的道理。

根據(jù)五行來(lái)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣其實(shí)是非常有道理的，它倡導(dǎo)的一種平衡身心達(dá)到恢復(fù)身體機(jī)能的理念，對(duì)于愛(ài)吃懶動(dòng)的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)非常受用，而由它延伸出的與五臟、五味、四季的關(guān)系更是對(duì)我們的減肥計(jì)劃帶來(lái)很大的益處。如若你能清楚地了解了這其中的道理，并遵循它的規(guī)律，結(jié)果會(huì)比起節(jié)食、吃維他命、狂運(yùn)動(dòng)都更加明顯，身體也會(huì)更加健康。換句話說(shuō)，要是真的你做到了，也許根本就不用減肥了！