2014/7/27 01:23

導(dǎo)語(yǔ)：相信很多MM都知道想要成功減肥，本質(zhì)就是要消滅體內(nèi)的脂肪。但是，很多MM認(rèn)為消除脂肪就是消除皮下脂肪，卻忽略了深層脂肪――內(nèi)臟脂肪。不消除內(nèi)臟脂肪，肥胖問(wèn)題就無(wú)法得到根本解決。那怎么才能知道自己的內(nèi)臟脂肪時(shí)候超標(biāo)？又該如何減去內(nèi)臟脂肪？今天，就有小編為大家一一解答。

一、小測(cè)試看你是否內(nèi)臟脂肪超標(biāo)

Test1：你的腰部囤積了過(guò)多脂肪，各種瘦腰法都無(wú)濟(jì)于事？

解答：這是脂肪超標(biāo)的首要標(biāo)志，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪剛好位于腹腔之中，一旦囤積過(guò)多，腰圍尺碼就會(huì)不斷增大！

Test2：體檢報(bào)告顯示，身體一切正常，只是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩？

解答：這并不是證明你的生活質(zhì)量有多高，而是在告訴你，內(nèi)臟脂肪已經(jīng)超標(biāo)了，因?yàn)檫^(guò)多的營(yíng)養(yǎng)有一部分已經(jīng)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪，附著在內(nèi)臟周?chē)恕?/P>

Test3：你屬于無(wú)肉不歡的類(lèi)型么？尤其是吃晚餐時(shí)。

解答：如果長(zhǎng)時(shí)間如此，脂肪在體內(nèi)很難吸收、燃燒，只能規(guī)程在內(nèi)臟周?chē)?，最終導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪含量超標(biāo)。

Test4：便秘對(duì)于你來(lái)說(shuō)早已經(jīng)不奇怪。

解答：顯而易見(jiàn)，因?yàn)闊o(wú)法正常排便，多余脂肪就無(wú)法自行離開(kāi)身體，自然會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象！

二、內(nèi)臟脂肪形成的原因

1、容易被忽視

人們減肥時(shí)只注重減掉“皮下脂肪”，而忽視了“內(nèi)臟脂肪”。因?yàn)槠は轮撅@然易見(jiàn)，只要囤積一點(diǎn)就會(huì)引起愛(ài)美女性的注意，馬上將其消除。而內(nèi)臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會(huì)內(nèi)臟脂肪多，所以?xún)?nèi)臟脂肪很容易被人們所忽視。

2、飲食不均衡

早餐經(jīng)常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐卻很豐富，還經(jīng)常吃宵夜。偏食，愛(ài)吃油膩食品或者甜食，肉多菜少。

3、動(dòng)得少

現(xiàn)在的人們尤其是白領(lǐng)一族，坐的時(shí)間遠(yuǎn)多于站著或走動(dòng)的時(shí)間。外出不愛(ài)走路，不是開(kāi)車(chē)就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。體育運(yùn)動(dòng)少得可憐。

三、內(nèi)臟脂肪怎么減

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