2014/12/9 13:59

 

蛋白質(zhì)是皮膚必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分

皮膚的營(yíng)養(yǎng)成分是以蛋白質(zhì)為中心的，對(duì)肌膚而言，蛋白質(zhì)是構(gòu)成表皮、真皮，并且是保持皮膚具有彈性的膠原纖維的主要成分。缺少蛋白質(zhì)，皮膚的彈性降低、功能減退，更易出現(xiàn)皮膚松弛和各種細(xì)紋問(wèn)題。

高蛋白食物有：牲畜的奶，牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥(niǎo)等;蛋類(lèi)，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚(yú)、蝦、蟹等;還有大豆類(lèi)，黃豆、大青豆和黑豆等，其中黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。

酸菜魚(yú)