2015/1/9 15:30

導(dǎo)語：減肥期間很多人都知道蔬菜水果可以減肥，但是你知道這些減肥食品怎樣吃才能有效減肥嗎？如果減肥食物吃得方式不對，或者過量，減肥會適得其反。下面分享最有效的飲食減肥方法，這樣吃一定瘦！

橘子

橘子：60kcal/1顆

日本曾經(jīng)很流行吃烤橘子來減肥。橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感同時并能促進(jìn)腸道消化。

梨子

梨子：40kcal/100g

梨子水分含量高，而且含有豐富的營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、維生素、纖維質(zhì)等，飯后吃可幫助消化。煮過的梨子還會釋放出大量的多酚，提高人體免疫力呢。

王氏熟梨