2016/9/9 09:49

很多食物都能幫助你減掉肥肉，但是未必健康。今天，小編為大家推薦幾種低卡健康減肥食品，增加飽腹感，促進(jìn)身體代謝，讓減肥變得更有效率!

低卡減肥食品1：花椰菜

卡路里含量：24大卡/100克

花椰菜含有非常豐富的維生素C，半杯就能滿足人體每天所需的維生素C的36%，是抗癌的健康食品之一。另外，像其他的蔬菜一樣，花椰菜的熱量非常低，同時(shí)還富含能增加飽腹感的纖維素，是非常理想的健康減肥食品之一。

低卡減肥食品2：蘑菇

卡路里含量：20大卡/100克

蘑菇不僅熱量非常低，它還有“肉”的質(zhì)感，能解決你想吃肉又怕胖的困擾。每100克的蘑菇只含20大卡的熱量，幾乎不含脂肪，如果你也是個(gè)廚藝高手的話，它絕對(duì)能成為非?？煽诘臏p肥食品哦!

低卡減肥食品3：紅柿子椒

卡路里含量：22大卡/100克

紅柿子椒是維生素C的最佳來(lái)源，而攝入足夠的維生素C對(duì)減少腰部的脂肪有很大的幫助哦!另外，紅柿子椒所含的大量礦物質(zhì)能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝，是減肥瘦身的最佳食物選擇之一。

低卡減肥食品4：胡蘿卜

卡路里含量：25大卡/100克

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、鈣質(zhì)以及食物纖維，每天多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，就能達(dá)到提高新陳代謝和自然降低體重的目的。另外，胡蘿卜還能消除便秘、抑制你對(duì)甜食和油膩食品的欲望，是減肥瘦身的超級(jí)食品。

低卡減肥食品5：西瓜

卡路里含量：25大卡/100克

西瓜不僅是夏季消暑的最佳水果之一，它還具有利尿、幫助消化、消除水腫的功效。另外，西瓜的水分含量也不是普通的水果能比得上的，它的94%以上都是西瓜，能幫助你排出體內(nèi)的多余水分，有助多余毒素的排出，對(duì)健康減肥非常有益。另外，西瓜所含的氨基酸能幫助你身體的毒素排出，這樣就能提高新陳代謝和起到自然減重的目的哦!