2016/10/14 16:12

很多人在秋季都發(fā)現(xiàn)自己胖了一圈，秋季容易長(zhǎng)肉是因?yàn)槿藗兊氖秤紡?fù)蘇了，所以難免會(huì)吃得多。下面我們來(lái)看看形成秋膘的原因以及試試趕走秋膘的幾個(gè)小妙招吧！

秋膘形成的原因有哪些呢？

一、由于季節(jié)導(dǎo)致食物本身的變化。入秋后食物種類會(huì)更趨豐富，在大自然的規(guī)律中，秋天的動(dòng)植物有更多肥美的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是動(dòng)物類食物在秋冬其脂肪營(yíng)養(yǎng)素的含量會(huì)增加，這也有優(yōu)質(zhì)的一面，但如果我們不懂選擇，則會(huì)使食物結(jié)構(gòu)中飽和脂肪食物更易超標(biāo)。季節(jié)交替使人體能量需求變化。入秋后人體食欲普遍比夏季改善，加之氣溫變化，人體的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)比夏季有所降低。加之多數(shù)人秋冬后情緒漸趨穩(wěn)定，使身體在同等條件下，能量更易在體內(nèi)蓄積成脂肪，形成秋膘。

二、季節(jié)交替使人體能量需求變化。入秋后人體食欲普遍比夏季改善，加之氣溫變化，人體的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)比夏季有所降低。加之多數(shù)人秋冬后情緒漸趨穩(wěn)定，使身體在同等條件下，能量更易在體內(nèi)蓄積成脂肪，形成秋膘。

三、秋冬季我國(guó)節(jié)假日最多。親朋好友自然聚餐少不了，吃好、玩好基本是主導(dǎo)思想。假期一過(guò)，秋膘怎能不上身？