2016/11/8 14:08

二、松子健腦 肥胖者少吃

民間說(shuō)的“松子健腦”，是因?yàn)樗勺痈缓伙柡椭舅?，特別是人體的必需脂肪酸——亞油酸。不飽和脂肪酸可以促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，對(duì)降低血脂、預(yù)防心腦血管疾病也大有裨益。

因此，松子非常適宜經(jīng)常用腦，特別是用腦過(guò)度的人食用，身體在成長(zhǎng)發(fā)育中的兒童及青少年，食用也有助于腦發(fā)育；此外，存在心腦血管疾病或血脂高的人群，食用松子亦對(duì)健康有益；因其潤(rùn)腸通便、抗衰老，松子也很適宜排便不暢的老人及愛(ài)美女性食用。

但平時(shí)排便次數(shù)就比較多的人不建議吃松子，否則會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)更為增加；因?yàn)樗勺赢a(chǎn)生的能量較高，所以胖人不宜多吃，一般人群也不建議大量食用，如果吃得較多，需相應(yīng)減少總熱量的攝入。

提醒：

金對(duì)應(yīng)肺，與呼吸道疾病相關(guān)，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語(yǔ)音低微等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肺了。

肺最強(qiáng)時(shí)間：7~9時(shí) 肺最弱時(shí)間：21~23時(shí) 強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤(rùn)