2016/11/24 16:37

全天認(rèn)真補(bǔ)充水分

補(bǔ)充水分能讓毒素和多余的鹽分排出體外，喝水是減輕胃部膨脹、浮腫，以及消除脂肪的最佳方法。平時(shí)帶著水壺、塑料瓶等，常常飲用也是一種減肥訣竅。盡量讓自己的喉嚨時(shí)刻保持濕潤(rùn)狀態(tài)吧！

 起床后喝一杯加檸檬的白開水

每天早上起床后，第一件事情想到的就是喝一杯加檸檬的白開水，這樣不僅有利于促進(jìn)消化。還能加快身體新陳代謝速率，如果沒(méi)有白開水的時(shí)候，喝點(diǎn)綠茶檸檬也是不錯(cuò)的選擇。

 早餐避開乳制品，喝熱帶混合果汁

有些人早餐吃了乳制品之后，胃會(huì)感到不舒服。如果這樣就試著避免吃奶油類、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧！如此一來(lái)胃腸功能就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。菠蘿、木瓜等熱帶水果含有分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化的生物酶。在早飯和午飯之間喝點(diǎn)含有熱帶水果和椰子汁的混合果汁吧。