2016/12/7 17:38

過(guò)年應(yīng)該是很高興的時(shí)候，可很多人卻很害怕過(guò)年，因?yàn)檫^(guò)年的開銷很大，而且還會(huì)有很多應(yīng)酬。很多MM在過(guò)年的時(shí)候就會(huì)終止自己的減肥計(jì)劃，但過(guò)年還要見(jiàn)很多人，自己還是要纖細(xì)滴、美美滴。那么，在這個(gè)糾結(jié)的時(shí)期MM該怎么辦呢?下面我們就介紹下適合在歲末減肥的三招：

要少聚餐多休息

到了年末許多聚會(huì)與飯局都紛至沓來(lái)，其實(shí)在這些約會(huì)中有一部分是可拒絕的，完全沒(méi)有必要一場(chǎng)接著一場(chǎng)的吃飯及喝酒，這樣不僅對(duì)腸胃?jìng)艽?，大量進(jìn)食還會(huì)讓熱量超標(biāo)導(dǎo)致肥胖。聚餐少了，把時(shí)間拿來(lái)休息才能讓身體代謝越來(lái)越強(qiáng)。但你還是有不得不參加聚餐的時(shí)候，小編教你這樣做：

首先要先吃熱量最低食物，水果蔬菜或餐前涼拌菜，有熱茶和熱湯就先喝一點(diǎn)。增加飽腹感之后再吃主食，盡量放慢進(jìn)食的速度，要是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之后不要再喝湯，可在餐后半小時(shí)吃一些水果助消化。記得少喝酒，酒類的熱量也非常高。

居家大掃除

要是你平時(shí)懶得收拾屋子或打掃衛(wèi)生也從不認(rèn)真仔細(xì)的MM，到了年末可一定要進(jìn)行大掃除，這在辭舊迎新的習(xí)俗中也被當(dāng)做掃除霉運(yùn)及壞心情的方式，既然去健身房鍛煉還要花錢，為什么不利用這個(gè)大掃除的機(jī)會(huì)讓自己做一次全身運(yùn)動(dòng)?不要小看家務(wù)勞動(dòng)的耗能效率，單獨(dú)掃地一項(xiàng)工作，做5分鐘就能消耗80大卡熱量，是最省錢的減肥運(yùn)動(dòng)哦。

春節(jié)假期快要到來(lái)，你可以制定一個(gè)大掃除計(jì)劃，從擦窗戶、擦桌椅到收拾壁櫥和柜子，到掃地拖地和洗衣曬被，記得在打掃衛(wèi)生的過(guò)程中可多喝一些不加糖的檸檬水，幫助身體新陳代謝，能讓耗能提高很多倍。當(dāng)你把屋子打掃得一塵不染，也消耗了很多熱量，此時(shí)應(yīng)該先吃一些低卡的水果，不要一口氣吃太多東西，避免發(fā)胖。

來(lái)個(gè)橘皮瘦身浴

冬天隨處能看見(jiàn)各種柑橘，無(wú)論是小橘子還是大橘子，橘子皮可都是寶貝。新鮮的橘皮除了可除去空氣中的異味，洗凈后熬煮成湯汁用來(lái)泡浴，可以加速身體燃脂排毒。因?yàn)殚倨ぶ泻胸S富的有機(jī)酸、維生素C及纖維質(zhì)，經(jīng)過(guò)熬煮這些物質(zhì)都會(huì)析出。當(dāng)你身體浸沒(méi)在橘皮浴湯中，能有效殺滅肌膚表面的細(xì)菌，同時(shí)清除毛孔深層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。

有機(jī)酸會(huì)通過(guò)毛孔進(jìn)入深層脂肪組織，可以加速局部脂肪代謝，經(jīng)常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡果香，這可是比任何高級(jí)昂貴的瘦身精油效果都好減肥沐浴精華，每天吃完橘子就把橘子皮收集起來(lái)煮湯泡浴吧。隔天一次，堅(jiān)持1個(gè)月能立減5斤以上，是最省錢有效的減肥法哦。

相信你對(duì)減肥小編為您介紹的歲末減肥法有了一定的了解，小編提醒你，過(guò)年的時(shí)候一定要hold住自己的嘴，以免年后自己成為胖子哦!