2017/1/11 17:48

做法

1. 將橙子頂部切開挖空 取果汁和少量果肉

2. 橙汁中加入雞蛋和砂糖 攪拌均勻

3. 再倒入挖空的橙子中~(^O^)

4. 蓋上鍋蓋上鍋大'中火隔水蒸10分鐘。耐心等待~

甜橙蒸蛋的做法圖解5

5. 最后在蛋中澆上紅豆粒。香噴噴的甜美開啟下午的美好時光~

三餐食譜

食譜一：

早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

下午茶：鮮榨果汁一杯。

晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

食譜二：

早餐：起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個雞蛋和1碗粥。

午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。

下午茶：1個橙子或1杯橙汁。

晚餐：1盤素菜十1碗米飯。飯后1小時吃1個橙子即可。

此方式熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。