2017/3/28 09:09

13.來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個粗面粉面包、一點(diǎn)水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為工作及時“加油”。

14.早飯后按穴道

早上剛起床，可以做做瑜伽等暖身運(yùn)動！如果沒有時間的話，可以做拉筋等簡易省時的運(yùn)動，而早上是排便反應(yīng)最好的時間，因此可以借由按摩肚臍旁邊的穴位來促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)便意，促進(jìn)排便。

15.餐前餐后多補(bǔ)充水分

飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。