2017/3/31 10:44

方法3：飲食

平常嗜食辛辣、肉類食物，過度飲酒或食用摻雜色素食物，皮膚可能出現(xiàn)色素沉淀，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成膚色黯沉。對我們身體有害的食品還有碳酸飲料、餅干甜點和油炸食品等。晚餐最好8點以前結(jié)束，10點以后，肝、肺、腎都在開始排毒，不宜進食。

方法4：保養(yǎng)品

保養(yǎng)品含有水、油脂、乳化劑、活性成分、增稠劑、防腐劑、色素及香精，所以應(yīng)該慎選。美白產(chǎn)品是讓你更美更白的，效果越驚人的美白產(chǎn)品，可能是雙氧水之類的產(chǎn)品，對皮膚傷害也越大。

另外，有些化妝品中含有鉛、汞等重金屬物質(zhì)，容易引起皮膚的黑色團，造成皮膚問題，所以應(yīng)慎選。

方法5：穿著

有些女性穿短褲展現(xiàn)美腿，然而秋冬季節(jié)穿著太單薄會影響身體的血液循環(huán)，進而減少身體廢棄物的排出，使黑色素容易沉淀，肌膚出現(xiàn)色斑的問題。而且冬季穿著單薄還會影響健康，容易感冒或感染流感。

方法6：運動

適量的運動可以讓身體里的廢物隨著汗水排出來，皮膚是身體最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程?，F(xiàn)在的辦公室員工，每天匆匆忙忙，還要照顧家庭和小孩。一定要利用平常零碎時間作簡單的運動，或休假時排出時間運動以促進健康。

方法7：清潔習(xí)慣

隨時保持皮膚清潔很重要。外出工作或從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水再用冷水沖淋，并全身抹保養(yǎng)品。生常生活中的很多日用品都會傷害皮膚，使用時應(yīng)小心謹慎。