2017/6/29 14:59

減脂也要注重營(yíng)養(yǎng)的攝入，特別是水果類的食物。那么健身減脂吃什么水果好呢？哪些運(yùn)動(dòng)適合減脂呢？不妨跟著本文一起加深對(duì)減脂飲食的了解，效果事半功倍哦！水果是很多減脂減肥人士的選擇，但想要達(dá)到更好的減脂減肥效果，選擇合適的水果很重要，那減脂期間吃什么水果好呢？減脂期間做什么運(yùn)動(dòng)好呢？今日小編好好為大家分享一下！

減脂期間吃什么水果

一、蘋(píng)果

不用特別介紹了吧，蘋(píng)果可是減肥水果的王道阿！有些人會(huì)把蘋(píng)果拿來(lái)吃三餐，就是俗稱的蘋(píng)果減肥法，但是小編真的不建議，因?yàn)檎娴臅?huì)餓到全身無(wú)力直發(fā)抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋(píng)果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋(píng)果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。另外蘋(píng)果還特別適合夜貓族的減肥者呢。

拔絲蘋(píng)果

二、葡萄柚

一個(gè)葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇。