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越吃越瘦的10種水果

2017/11/10 13:54

越吃越瘦的10種水果

橘子,來(lái)個(gè)西紅柿橘子汁吧!

西紅柿富含B族維生素和維生素C和酸甜的橘子搭配,酸甜可口,口感清香。對(duì)人體消化很有幫助。

火龍果,火龍果酸奶

喜歡吃零食的女生,火龍果酸奶是3點(diǎn)3下午茶很好的一個(gè)選擇哦?;瘕埞虞p微的運(yùn)動(dòng),可以消耗你的能量,消耗你的脂肪。

草莓,草莓果醬

草莓果醬。很適合在吃吐司跟蘇打餅干的時(shí)候,輕輕地抹上一層。自己做的草莓果醬,既不含任何人工添加劑,又可以控制糖分。早餐或者晚餐就吃一份草莓醬吐司,人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分剛剛好。

蘋(píng)果,蘋(píng)果派蛋餅

美國(guó)人會(huì)在一周中選出一天只吃蘋(píng)果,然后這天被稱(chēng)為蘋(píng)果日。俗語(yǔ)“一天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,因此,蘋(píng)果又被稱(chēng)為“大夫第一藥”。蘋(píng)果除了可以瘦身,它所含有的維C是心血管、心臟病的健康元素。

蘋(píng)果雞蛋餅色澤金黃,味美,周末的午餐或者野餐最喜歡就是它。香、甜、可口、松脆,搭配流質(zhì)的純奶、白粥、豆?jié){,不上火卻具有排毒功效,還能滋養(yǎng)皮膚,瘦身又美容。

檸檬,菜卷檸檬

喝檸檬水已經(jīng)成了常態(tài),換個(gè)新口味,菜卷檸檬

將卷心菜剝下葉,去掉粗梗部分;胡蘿卜切絲,檸檬削皮,皮切絲。

將卷芯菜葉和胡蘿卜絲焯水,撈出加調(diào)味料涼拌。

一段時(shí)間后將胡蘿卜絲、檸檬皮絲放在卷芯菜中間包起切段即可。

這道菜,檸香宜人,促進(jìn)胃液分泌,增加胃腸蠕動(dòng)。

葡萄柚,葡萄柚三文魚(yú)

葡萄柚幾乎沒(méi)有脂肪,熱量也特別少。三文魚(yú)也是低脂肪、高蛋白,兩者搭配,味道更鮮美,同時(shí)促進(jìn)排毒。

香蕉

香蕉很普通又常見(jiàn)。,可是它“一身是寶”,潤(rùn)腸通便,清肺止咳,清熱解毒,助消化又滋補(bǔ),常吃還能抗抑郁。

菠蘿,菠蘿肉片

做法簡(jiǎn)單的菜品,選用瘦豬肉或者牛肉,脂肪量不高蛋白質(zhì)高,利于瘦身。

獼猴桃,獼猴桃甜酒

這個(gè)比喝啤酒、白酒好多了。女生喝了一定會(huì)愛(ài)上它。獼猴桃本身的果膠就有不錯(cuò)的清腸效果,還有安定人心情的神奇功效。晚上小酌,有助于睡眠。

山楂,山楂青魚(yú)

兩者都是愛(ài)?。∠壬f(shuō),很愛(ài)吃魚(yú)的前生肯定是只貓!山楂開(kāi)胃消食,健脾胃,是水果中的腸胃“清道夫”。山楂酸甜中略帶一絲甘、苦的味道。配上青魚(yú)片,吃起來(lái)爽滑、鮮嫩。簡(jiǎn)直使魚(yú)食愛(ài)好者大快朵頤?。?/p>

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