2018/3/15 14:36

春季有哪些給身體補(bǔ)水的方法

喝湯粥

開(kāi)春后也適合喝點(diǎn)湯粥來(lái)給身體補(bǔ)水，一是湯粥能飽腹，二是湯粥比白開(kāi)水來(lái)得有營(yíng)養(yǎng)，更適合不愛(ài)喝水的老人、小孩用來(lái)補(bǔ)水。

冰糖銀耳蓮子粥

多喝水

身體缺水，最直接方法最然就是多喝水了。除了晨起后要喝杯溫水以外，建議在飯前、睡前也少量的喝點(diǎn)水。另外，午休起來(lái)以后也要喝點(diǎn)水，水分可以維持身體的正常運(yùn)作，也可以緩解身體不適。

吃水果

許多春季應(yīng)季水果都含有大量的水分，例如草莓、櫻桃、菠蘿等，不愛(ài)喝水的人也可以通過(guò)吃水果來(lái)達(dá)到補(bǔ)水的目的，而且水果里的大量維生素也可以給身體帶來(lái)好處。

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