2018/6/28 13:29

4、喝杯檸檬蜂蜜水

可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓩幟史涿鬯?，不但有?rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用，還能夠增加我們睡眠的質(zhì)量。同時(shí)，在睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水，能夠?yàn)槲覀兩眢w在夜間的運(yùn)轉(zhuǎn)提供所需要的水分。蜂蜜水也可以用牛奶來(lái)代替。只是蜂蜜水最好在睡前1小時(shí)喝。另外，在睡覺前千萬(wàn)不能吃別的食物，水果也不可以，這樣會(huì)使脂肪被儲(chǔ)存，從而出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。

5、飯后半小時(shí)絕對(duì)別坐下

不管是吃完午飯?jiān)顼堖€是晚飯也好，不要立馬躺下或者坐著，想要肚子瘦下來(lái)不長(zhǎng)肉必須站著，等半小時(shí)后才能坐下。如果不知道做什么，不妨用那半小時(shí)外出散步或者遛狗吧，散步小步走即可，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

6、拒絕加糖咖啡和茶

加糖的咖啡和茶熱量和卡路里真是超高的，茶和咖啡是減肚子的利器，要喝的話只能喝不加糖的。另外可以喝一些脫脂奶粉，但是最好別超過(guò)300ML，一定要注意量，否則減肚子不說(shuō)，還會(huì)適得其反小肚腩更大。

7、睡前泡腳

腳步有著人體器官相對(duì)應(yīng)的穴位反射區(qū)，是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前泡個(gè)腳可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)積存的毒素，從而加快人體脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的，尤其是對(duì)下半身肥胖者有好處。

清蒸茄子

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