2019/6/27 17:41

紅豆和綠豆都含有豐富的蛋白質(zhì)，但是同時(shí)含有大量的纖維素，兩種豆子含糖量很低，脂肪的含量也很少，所以，紅豆綠豆是可以作為減肥食品的，只要是蛋白質(zhì)含量高、脂肪和糖含量少的食物，都是減肥的佳品。那是如何做的呢？接下來(lái)給大家詳細(xì)介紹這種減肥方法。

紅豆綠豆減肥具體做法：

1、準(zhǔn)備食材。這種減肥方法還需要有山楂和大棗的參與。先準(zhǔn)備好這些食材，紅豆和綠豆各50克，山楂15克，準(zhǔn)備5顆大紅棗。

2、先將紅豆和綠豆放入清水中進(jìn)行浸泡，至少要泡1個(gè)小時(shí)，然后將山楂和大棗清洗干凈，將四種食材放入鍋中進(jìn)行熬煮，加入1000毫升的水，直到將紅豆綠豆徹底煮爛為止，這樣用來(lái)減肥的紅豆綠豆羹就制作好了。

3、將煮好后的全部食物一起喝完。這些只是一次的量，如果想省事的話，一次可以多做一些紅豆綠豆羹，建議煮三份。做好之后放入冰箱里保存，這樣下次吃的時(shí)候更方便。

4、一日三餐的用法

早晨：早上起來(lái)先喝一杯蜂蜜白醋水，是為了清理腸道，然后早餐不吃其他食物，就喝紅豆綠豆羹。

中午：可以正常飲食，在飯前喝一碗紅豆綠豆羹，可以吃一些水果，但是午餐不能吃的過(guò)于油膩，主食要控制量，減肥絕對(duì)不能放開(kāi)吃，飲食上要有節(jié)制。

晚餐：就是喝一碗紅豆綠豆羹，其他的食物不用吃。

紅豆綠豆粥

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