2019/12/17 17:13

9、獼猴桃

獼猴桃維生素C是身體所需要的，定期的攝入是很重要的，其中維生素C最好的來源肯定是獼猴桃，是被認(rèn)為營養(yǎng)密度最高的水果。獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸、膳食纖維、多種氨基酸。有研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃能補充身體中的鈣質(zhì)，增強(qiáng)人體對食物的吸收力，還含有豐富果膠，能降低血中膽固醇情況。

10、芒果

芒果肉富含豐富的維生素A、維生素C和維生素D，還有糖類、膳食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。吃芒果能抑制腦細(xì)胞死亡作用，吃冷凍芒果，可以讓使用過度的大腦得到舒緩。芒果性涼，具有生津解渴和止眩暈的功效，能治療煩渴、嘔吐不適、暈車、暈船等情況。適量的服用芒果能抗衰老，能補充抗氧化營養(yǎng)素，能延緩老化癥狀。

11、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

二、防止皮膚衰老的辦法

1、護(hù)膚細(xì)節(jié)工作不能忽視

在對肌膚進(jìn)行護(hù)理時，一定要注意到很多的細(xì)節(jié)問題，一般情況下，我們都比較重視自己面部肌膚的護(hù)理，大多數(shù)都忽視了對身體其他部位皮膚護(hù)理，尤其是脖子，手臂，膝蓋等邊緣幾乎，這都是平時護(hù)膚時所忽視的部位，一定要注意，有個時候，往往就是這些小地方不經(jīng)意的泄露了肌膚老化的跡象。

獼猴桃沙冰

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