2012/2/7 14:29

“陽(yáng)虛則外寒。”通常多指氣虛或命門(mén)火衰，因氣與命門(mén)均屬陽(yáng)，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒；陽(yáng)虛則陰盛，故命門(mén)火衰亦多見(jiàn)功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽(yáng)虛亦可見(jiàn)于心陽(yáng)虛或脾陽(yáng)虛。癥見(jiàn)面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長(zhǎng)、口唇色淡、口淡無(wú)味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤(rùn)、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

美食推薦第七道 【琥珀核桃】

推薦理由：核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。糖類(lèi)為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素（維生素B2）、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。核桃果在國(guó)外，人稱(chēng)"大力士食品"、"營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果"、"益智果"；在國(guó)內(nèi)享有"萬(wàn)歲子"、"長(zhǎng)壽果"、"養(yǎng)人之寶"的美稱(chēng)。并且這道美食的做法比較少見(jiàn)，是非常好的一道創(chuàng)意做法，希望大家喜歡！

美食推薦第八道 【健腦核桃粥】

推薦理由：一米一人生，一粥一天下，粥乃食中第一品！并且最大的特點(diǎn)就是易于消化易于吸收！其實(shí)提起核桃大家最常見(jiàn)的說(shuō)法就是補(bǔ)腦的功效了，這個(gè)對(duì)于很多人都是很合適的，并且對(duì)于頭發(fā)的滋養(yǎng)有很好的作用，也算是滋補(bǔ)的佳品了！

美食推薦第九道 【土黃鱔燉排骨】

推薦理由：黃鱔益氣血；補(bǔ)肝腎；強(qiáng)筋骨；祛風(fēng)濕，排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效。所以?xún)烧咴谝黄鸩粌H是很新奇的做法，更是滋補(bǔ)的圣品！

陽(yáng)虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施。還可遵照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽(yáng)氣之助培補(bǔ)陽(yáng)氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風(fēng)寒而患病。在運(yùn)動(dòng)方面，因體力強(qiáng)弱，選擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運(yùn)動(dòng)。

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