2012/2/7 14:29

10、湯。

用牛奶而不是凈水來(lái)勾兌肉湯，或西紅柿湯。

11、燕麥和煮熟的熱麥片。

當(dāng)你用牛奶煮麥片的時(shí)候，它們會(huì)比凈水煮的更加濃稠好味。

12、蔬菜上面的奶酪醬。

學(xué)會(huì)用脫脂牛奶制造一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。