2012/2/7 14:31

夏秋交替防感冒

炎熱的夏季即將走過(guò)，秋季又即將到來(lái)，終于有了一點(diǎn)涼意的感覺(jué)，但是這兩個(gè)季節(jié)的交替也是各種感冒病毒容易襲擊人體的時(shí)候，因?yàn)榱⑶镏竽亍円箿夭钭兇?，特別是一些老年人和小孩子，適應(yīng)能力差，如果患了感冒不及時(shí)治療，還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎等疾病，所以如何預(yù)防感冒便顯得尤為重要了。

一、及時(shí)補(bǔ)充水分，保持濕潤(rùn)：入秋之后，要保證明天攝取足夠的水分，多吃滋陰潤(rùn)燥的水果與蔬菜，如：甘蔗、蘋(píng)果等，日常沐浴后可以擦護(hù)膚霜，以鎖住身體部分水分，降低皮膚對(duì)外界刺激的反應(yīng)。

二、注意冷暖，起居準(zhǔn)時(shí)：入秋后晝夜溫差變大，要及時(shí)增減衣物，保持室內(nèi)空氣的流通，保證充足的睡眠時(shí)間，依照自然界的“陰長(zhǎng)陽(yáng)消”的規(guī)律，早睡早起。

三、穩(wěn)定情緒，經(jīng)常鍛煉：秋季是個(gè)豐收的季節(jié)，要適當(dāng)?shù)谋３智榫w的穩(wěn)定，有助于維持身心的平衡。還有，秋天日常的氣溫不算低，適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，但是由于早晚氣溫較低，老年人容易受寒，因此不宜到室外鍛煉可以在室內(nèi)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

四、調(diào)節(jié)飲食，少吃辛辣：秋季應(yīng)該多吃滋陰潤(rùn)的食物，同時(shí)應(yīng)該還注意“少吃辛，多吃酸”?！靶痢笔浅死边€包括五辛食物。如韭、蒜、姜、椒等；所謂酸，是指富含維生素C的水果和蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食物，以免損傷脾胃功能。

中醫(yī)素有“藥食同補(bǔ)”的說(shuō)法，在服用其他藥物時(shí)還可以輔之一些潤(rùn)燥的食物，如百合等，梨肉有清熱解毒、潤(rùn)肺生津的作用，石榴甘酸，有止煩渴的作用，葡萄酸甜可口，利小便，等等一些水果都可以。