2012/2/7 14:02

你體內累積了多少毒素?如果你完全符合Test中的3項，那表示你的“體內毒素”已經堆起來了，要迅速地執(zhí)行體內清除。

口腔有黏膩感，舌頭上有白 色的舌苔。

吃飯時總是很匆忙，沒有細 嚼慢咽。

臉上常常起疹子，痘痘長不停。

喜歡常吃加工處理過的精致食品。

生活緊張，暴飲暴食。

一到下午，小腿就開始腫脹。

沒有經常喝水的好習慣。

身體排毒需要的食物

隨著環(huán)境污染日益嚴重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦5種既天然經濟的排毒食品。

黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

木耳

木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素 C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營 養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

豬血

我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應，然后從消化道排出體外。

海帶

中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預防白血病的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。

運動讓排毒更徹底

運動不光有利于防止便秘，更可將體內攝入過多的營養(yǎng)元素排出體外。運動后大量的出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。如果你是上班族實在是忙得沒有時間去健身房運動，也可以采取簡捷的運動方式。近年來“快步走”被認為是最簡便、經濟而有效的有氧運動，甚至好于慢跑。如能每周進行3-5次的運動，以讓身體進行新陳代謝是最有效的、最廉價的排毒方法。