2012/2/7 14:07

第四種是B族維生素。

包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它們可以抑制癌細(xì)胞生成，還能幫助合成人體內(nèi)一些重要的酶，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝。糧谷、豆類、酵母、干果、動(dòng)物內(nèi)臟等食物中含量較多。

值得注意的是，正常飲食中的維生素基本可滿足人體需要，不必過多地服用補(bǔ)充片劑，否則可能引起不良反應(yīng)。