2012/2/7 14:18

NO.5面部干燥

肌膚干燥，即使再白都是不健康的，而且干燥型肌膚易高發(fā)雀斑、黑斑，所以一定要以充足的水分讓肌膚的自然代謝正?；挪粫?huì)產(chǎn)生色素沉淀問(wèn)題。美容更重要的是“內(nèi)服”，其次是外敷。所以食療補(bǔ)養(yǎng)很重要，選擇水和水果吧，可以有效幫你改善面子問(wèn)題。

NO.6面部雀斑

內(nèi)分泌失調(diào)、陽(yáng)光照射甚至蔬菜里都潛伏著致斑罪魁。日常生活中的致斑隱患包括紫外線、劣質(zhì)化妝品，它們都會(huì)促使皮膚組織下的黑細(xì)胞分解并堆積黑色素。體內(nèi)炎癥、營(yíng)養(yǎng)素缺乏、情緒波動(dòng)同時(shí)導(dǎo)致雀斑出現(xiàn)。芹菜、茼蒿等深色綠葉蔬菜屬于感光食物，進(jìn)食過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積存吸收紫外線等物質(zhì)，增加長(zhǎng)雀斑的幾率。平時(shí)要補(bǔ)充足夠的維生素C，多吃些新鮮水果蔬菜，還有蜂蜜也是必不可少的。

NO.7面部痤瘡

痤瘡就是粉刺，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥。一般被認(rèn)為與內(nèi)分泌、細(xì)菌感染有關(guān)，是毛囊口角化過(guò)度、皮脂分泌過(guò)多、瘀積而形成的黑頭粉刺。粉刺棒狀桿菌大量繁殖，分解皮脂，產(chǎn)生游離脂肪酸，進(jìn)而刺激毛囊，引起炎性反應(yīng)，這些與飲食、遺傳、衛(wèi)生、細(xì)菌毒素及消化功能都有著密切的關(guān)系。

首先要減少攝取油炸、辛辣、堅(jiān)果類食品，如果想使粉刺問(wèn)題得到有效控制，必須先改變飲食習(xí)慣，多喝水且多吃青菜水果，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞的排毒的能力。

另外還應(yīng)該少吃巧克力、甜面包、餅干、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l以及糖果等高糖的碳水化合物，這些食物也會(huì)成為粉刺高發(fā)的誘因。

蔬果是皮膚的好朋友，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都含有較豐富的維生素A;水果中，橘子是含維生素A較多的一種。最后還要提到的是，酸奶也是預(yù)防粉刺的好東西。