2012/2/7 14:26

誤區(qū)三：進(jìn)補(bǔ)多多益善

任何食物或補(bǔ)藥食用過(guò)量都有害，認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”不科學(xué)。

無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開支，又加害自身。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品可引起腹脹、不思飲食；過(guò)服維生素C可致惡心、嘔吐和腹瀉；服用魚肝油過(guò)量可引起中毒；長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、膽固醇增多、誘發(fā)心血管疾病。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏季的多消耗，秋季進(jìn)補(bǔ)、積蓄就顯得格外重要，也就是民間所說(shuō)的貼秋膘。然而，秋季食療養(yǎng)生，很多人容易走入一些誤區(qū)。下面，我們一起請(qǐng)專家解開秋季進(jìn)補(bǔ)4大誤區(qū)。

進(jìn)補(bǔ)多多益善

專家支招：缺啥補(bǔ)啥

強(qiáng)身保健、病前預(yù)防和輔助治療是食補(bǔ)的幾項(xiàng)功能。然而，并不是雞、魚、肉、蛋吃得越多越好，食補(bǔ)與藥補(bǔ)一樣，要遵循“不虛不補(bǔ)”“缺什么補(bǔ)什么”的原則。正常狀況下，注意膳食平衡就行了。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏季的多消耗，秋季進(jìn)補(bǔ)、積蓄就顯得格外重要，也就是民間所說(shuō)的貼秋膘。然而，秋季食療養(yǎng)生，很多人容易走入一些誤區(qū)。下面，我們一起請(qǐng)專家解開秋季進(jìn)補(bǔ)4大誤區(qū)。

誤區(qū)四：重“進(jìn)”輕“出”

天天葷腥、餐餐油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需及時(shí)排出。

而生活節(jié)奏的加快，使不少人排便無(wú)規(guī)律甚至便秘。養(yǎng)生專家近年來(lái)提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏季的多消耗，秋季進(jìn)補(bǔ)、積蓄就顯得格外重要，也就是民間所說(shuō)的貼秋膘。然而，秋季食療養(yǎng)生，很多人容易走入一些誤區(qū)。下面，我們一起請(qǐng)專家解開秋季進(jìn)補(bǔ)4大誤區(qū)。

重“進(jìn)”輕“出”

專家支招：甘淡個(gè)中味

秋天氣候干燥，應(yīng)適當(dāng)多進(jìn)食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤(rùn)、味甘淡的食品，既能補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可有效防治秋燥帶來(lái)的肺及胃腸津液不足引起的干咳、咽干口燥、腸燥便秘等身體不適，防止出現(xiàn)肌膚失去潤(rùn)澤、毛發(fā)枯槁等現(xiàn)象。