2013/11/9 12:52

三高證多飲飲食不節(jié)，不良的生活習(xí)慣等因素誘發(fā)的

在積極使用藥物控制的同時(shí)，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜，水果等。

高血壓，高血脂和糖尿病患者需要定期檢查，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)服用藥物，飲食要注意這幾點(diǎn)：

1、低熱量飲食：由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為度

2、低膽固醇，低動(dòng)物性脂肪飲食：過食含膽固醇，動(dòng)物性脂肪食物，易使血清膽固醇和甘油三脂升高，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。盡量食用植物油及黃豆和豆制品。植物油也不宜食用過多，過多的植物油也能使人肥胖，促致動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

3、低鹽飲食：鈉攝入過多具有保持水分不經(jīng)腎臟濾出的功能，因而可使循環(huán)血容量增加，升高血壓和增加心臟負(fù)擔(dān)。

4、多維生素和多纖維素飲食，

5、忌食一切刺激性食物及忌煙：常見的刺激性食物有濃茶，濃咖啡，辣椒，胡椒，烈酒等。

6、多吃各種新鮮蔬菜和水果：如芹菜，冬瓜，洋蔥，大蒜，胡蘿卜，豆芽，蘆筍，山楂，鮮海帶，海藻，紫菜，海魚類，豆類制品等。各種粗雜糧，如大豆，玉米，小米等。
你好，如果血脂，血壓，血糖異常的話，就要注意自己的飲食習(xí)慣了，別讓錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣傷了你的健康?！叭摺被颊呔枪谛牟〉摹昂髠滠姟保陨先N疾病均與飲食有密切關(guān)系。高膽固醇飲食會(huì)直接導(dǎo)致高血脂。長期高鹽飲食，或者短時(shí)進(jìn)食大量腌制品，會(huì)導(dǎo)致高血壓的形成。因此，專家特別提醒這些“三高”患者，在飲食上要引起注意，建議采用“3-5-7飲食原則”。

具體內(nèi)容指的是：高纖維，高新鮮度，高植物蛋白：5低：低脂肪，低膽固醇，低鹽，低糖及低酒精量；7分飽：不要暴飲暴食，飯菜只吃七分飽。

生活上要注意，飲食要平衡，多樣化，除米面雜糧均衡食用外，要多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類，瘦肉，雞蛋，豆制品，牛奶，蒜，洋蔥，醋，水果等，少吃動(dòng)物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉。

一，高血壓的病因

在高血壓的病人中有大約95％病原因不清楚。這部分高血壓稱為原發(fā)性高血壓。僅有5％左右的人，血壓升高是繼發(fā)于已知的疾病。如腎臟病。內(nèi)分泌病等。這部分高血壓稱為繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓的發(fā)生是由多種因素所致。但主要有內(nèi)在遺傳因素和外在環(huán)境因素。兩方面共同作用的結(jié)果。

1、高血壓與遺傳因素有關(guān)，是目前已被公認(rèn)的一種學(xué)說。

2、高血壓與性格與心理密切相關(guān)。易急燥，易發(fā)怒，易激動(dòng)性格的人易患高血壓病。

3、神經(jīng)精神因素。突如其來的精神刺激，會(huì)使人心跳加快。面色蒼白，手腳冰涼，血壓聚升。

4、肥胖。體重增加血壓也升高，肥胖者體內(nèi)血容量增高。使腎上腺素活性增高。可導(dǎo)致血壓升高。

5、膳食影響；①納鹽攝入量過多是高血壓的重要原因:②經(jīng)常飲酒，可使血壓升高；③鉀作為一種元素。是人體不可缺少的重要物質(zhì)。膳食的納鉀低是高血壓發(fā)病的因素之一。

2、高血壓的主要危害

高血壓對(duì)人體臟器的損害和引起的病變是一個(gè)漫長的過程。在高血壓病人中，晚期由于心，腦，腎等臟器受損害而出現(xiàn)一系列合并癥。由于高血壓的患病率高。合并心，腦血管，腎等重要臟器病變所致的危險(xiǎn)性和死亡率會(huì)因血壓的升高而有所增加。

l、對(duì)心臟的危害。①對(duì)心臟血管的損害，主要是冠狀動(dòng)脈血管。由于血壓升高，冠狀動(dòng)脈血管內(nèi)膜層損傷。膽周醇與低密度的脂蛋白易侵入動(dòng)脈壁，逐漸使冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化出現(xiàn)狹窄而發(fā)生冠心病。②對(duì)心臟的損害。由于血壓升高后。增加了右心室的負(fù)擔(dān)。

右心室逐漸肥厚，擴(kuò)張多年后形成高血壓心臟病，可逐漸導(dǎo)致右心室衰竭。

2，對(duì)大腦的危害。高血壓對(duì)大腦的危害是嚴(yán)重的，高血壓引起的腦血管疾病主有腦出血。高血壓腦病和大腦梗塞等。其中:腦出血是晚期高血壓最常見的并發(fā)癥。需緊急處理。一般死亡率較高，易遺留后遺癥。

3，對(duì)腎臟的危害。高血壓對(duì)腎臟的影響。在一般上是比較緩慢的過程。主要從腎小動(dòng)脈硬化狹窄。使腎臟缺血逐漸出現(xiàn)腎萎縮。而發(fā)生腎動(dòng)脈功能不全至發(fā)展成為尿毒癥。這對(duì)腎臟的損害小可逆轉(zhuǎn)的。

4，對(duì)眼底的危害。在高血壓早期，眼底檢查大多都是正常的，當(dāng)高血壓發(fā)展到一定程度，視阿膜動(dòng)脈可有痙攣性收縮管頸狹窄，進(jìn)一步硬化。隨者病情的發(fā)展。視網(wǎng)膜可出現(xiàn)出血，滲出，水腫，嚴(yán)重時(shí)神經(jīng)乳頭水腫。時(shí)間長了，這樣滲出物質(zhì)就沉積于視膜網(wǎng)上，可引起視覺障礙。

高血壓飲食治療原則

血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽，減少膳食脂肪并補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白，注意補(bǔ)充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果，戒煙戒酒，科學(xué)飲水為原則。

①飲食宜清淡:提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素，高纖維素，高鈣，低脂肪，低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0％，蛋白質(zhì)占總熱量15％左右。提倡多吃粗糧，雜糧，新鮮蔬菜，水果，豆制品，瘦肉，魚，雞等食物，提倡植物油，少吃豬油，油膩食品及白糖，辛辣，濃茶，咖啡等。

②降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明，對(duì)高血壓病人每日食鹽量由原來的10。5克降低到4。7—5。8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。

③戒煙，戒酒:煙，酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙，酒有增加高血壓并發(fā)心，腦血管病的可能，酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

④飲食有節(jié):做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:碳水化合物250—350克(相當(dāng)主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞，鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4~5個(gè)即可)。

⑤科學(xué)飲水:水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣，鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水，深井水，天然礦泉水等。

益于降壓的食物

①葉菜類:芹菜，茼蒿，莧萊，汕菜，韭菜，黃花菜，薺萊，菠菜等；

②根莖類:茭白，蘆筍，蘿卜，胡蘿卜，荸薺，馬蹄；

③瓜果，水果類:西瓜，冬瓜，西紅柿，山楂，檸檬，香蕉，水果，紅棗，桑椹，茄子；

④花，種子，堅(jiān)果類:菊花，羅布麻，芝麻，豌豆，蠶豆，綠豆，玉米，蕎麥，花生，西瓜子，核桃，向日葵子，蓮子心；

⑤水產(chǎn)類:海帶，紫菜，海蜇，海參，青菜，海藻，牡蠣，鮑魚，蝦皮，銀魚；

⑥動(dòng)物類及其他:牛奶(脫脂)，豬膽，牛黃，蜂蜜，食醋，豆制品，黑木耳，白木耳，香菇。

黑木耳

用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1~2小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓，血管硬化等。

荸薺

取荸薺，海蜇頭（洗去鹽分）各30~60克，煮湯，每日分2~3次服用，可治療高血壓。

芹菜

因高血壓引起頭痛，頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

葫蘆

將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。

綠豆

綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

蠶豆花

鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓，鼻出血。

西瓜皮

取西瓜翠衣，草決明各9克，水煎服，可治高血壓。

蓮子心

蓮子心有降壓，強(qiáng)心作用，適用于高血壓，心悸，失眠等癥，用法是取蓮子心1~2克，開水沖泡代茶飲。

哪些食物能降血壓所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會(huì)降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會(huì)影響正常人的體溫一樣。
芹菜:有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。

荸薺，海蜇頭:各一至2兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。
菠菜:含有蛋白質(zhì)，纖維素，蔗糖，葡萄糖，果糖和維生素B，C，D，K，P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

綠豆:適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢半至2錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛，高血壓。

一、一般治療

注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作，體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽，低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙。

服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀，可選用:安定，溴化鉀，苯巴比妥，利眠寧等。

4，迅速降壓措施

治療高血壓危象和高血壓腦病時(shí)需迅速降壓，可用靜脈注射或滴注給藥措施。

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)：

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、蓮子，桂圓，大棗，桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血，健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

血壓低吃什么食物和藥能有效的補(bǔ)充

如果沒有其他什么癥狀，無需藥物治療。主要治療就是積極參加體育鍛煉，改善體質(zhì)，增加營養(yǎng)，多喝水，多吃湯，每日食鹽略多于常人。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，藥物有：麻黃素，雙氫麥角氨，氟氫可的松等。

最安全的補(bǔ)法是因人而異，進(jìn)食中藥或藥食同源的補(bǔ)品最好是去看看中醫(yī)，等中醫(yī)切脈后再定進(jìn)補(bǔ)的方案

低血壓患者輕者如無任何癥狀，無需藥物治療。

藥物治療可以服用α受體激動(dòng)劑，具有血管張力調(diào)節(jié)功能，可增加外周動(dòng)，靜脈阻力，防止下肢大量血液郁滯，并能收縮動(dòng)脈血管，達(dá)到提高血壓，加大腦，心臟等重要臟器的血液供應(yīng)，改善低血壓的癥狀，如頭暈，乏力，易疲勞等癥狀。其他藥物還有：麻黃素，雙氫麥角氨
生活護(hù)理：
平時(shí)積極參加體育鍛煉，改善體質(zhì)，增加營養(yǎng)，多喝水，多吃湯，每日食鹽略多于常人。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質(zhì)量，防止嚴(yán)重危害發(fā)生。

患者往往有頭暈，眼花，疲倦，頭痛，健忘，心慌氣短，睡眠欠佳等不適感覺。

醫(yī)學(xué)研究表明，隨著年齡的增加血壓略有增高是正?，F(xiàn)象。而老年人表現(xiàn)為低血壓反而對(duì)健康不利，因?yàn)橥鶗?huì)促進(jìn)缺血性中風(fēng)的發(fā)生，成為間接危險(xiǎn)。這是因?yàn)檠獕浩偷睦夏耆搜骶徛?，血液粘稠度和凝固性高，使大腦供血不足，引起缺血缺氧。加之動(dòng)脈硬化使血管腔變得狹窄，血管壁彈性減弱，因而容易形成血栓而導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。此外，老人血壓太低還易導(dǎo)致昏厥，摔跤和受傷。

1、加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補(bǔ)氣血，溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子，桂圓，大棗，桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血，健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉，當(dāng)歸煲羊肉，田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜，蔥，醋，醬，糖，胡椒，辣椒，啤酒，葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c，高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦，肝，蛋，奶油，魚卵，豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

5、少吃赤小豆，葫蘆，冬瓜，西瓜，芹菜，山楂，苦瓜，綠豆，大蒜，海帶，洋蔥，葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品；

血壓70---90是血壓有點(diǎn)低。

建議你平常喝點(diǎn)生脈飲口服液治療，效果挺好的，多吃點(diǎn)營養(yǎng)高的食品。

煲老火靚湯像老雞，烏雞加紅棗，桂圓，沙參等，藥物如：驢膠補(bǔ)血顆粒，是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力低于正常的狀態(tài)。一般認(rèn)為成年人肢動(dòng)脈血壓低于90／60mmHg即為低血壓。

你的血壓是正常的，不是低血壓。
可以進(jìn)行中醫(yī)藥的補(bǔ)氣養(yǎng)血治療提高血壓，同時(shí)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鹽分，維生素等有利于血壓的升高。

血壓的問題需要辨明病因

血壓低考慮與腎臟或者心臟有關(guān)，如果腎功能不好造血機(jī)能就弱，就會(huì)貧血，血壓會(huì)低的，再者，心臟功能弱，沒有力度，也會(huì)血壓低，貧血的原因可以多吃動(dòng)物肝臟等，多吃黑顏色的食物，多吃鈣，蛋白等營養(yǎng)素，心功能弱的要多吃鈣，磷脂，蛋白，維生素等營養(yǎng)素
烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈，在雞腹肚中放入當(dāng)歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月

紅棗15枚去核，粟子150克，洗?1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子燜熟食之。
理想的血壓是120-80，你的情況是正常低值，如果沒有什么癥狀，可以不用吃藥，多點(diǎn)含蛋白高的，如牛奶，雞蛋，肝臟，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)就可以了。

如果沒有頭暈癥狀，只要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素都要吃，不能偏食，多喝湯多喝水，加強(qiáng)鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜就行了。注意監(jiān)測(cè)血壓，如果血壓過低，可以吃些補(bǔ)血，活血化瘀的藥物。

高血壓患者的實(shí)用膳食

1、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時(shí)，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。2、煮熟雞蛋，將雞蛋清剝?nèi)コ粤?，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。3、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。6、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

天然降血壓13招

1。少吃鹽。

高鈉飲食會(huì)令血壓升高。

2。減壓。冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。

3。限酒。健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。

4。補(bǔ)鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。

5。補(bǔ)鎂。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓，可以降低中風(fēng)和妊高癥的發(fā)病率。

6。每天一斤奶。含鈣食物能降壓。

7。甜菊。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對(duì)糖尿病患者尤為適用。

8。多吃芹菜。堅(jiān)持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。

9。多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的、有助于降低血壓的歐米伽—3脂肪酸。

10。多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助于降低血壓。

11。正確使用調(diào)料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助于降低血壓。

12。每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。

13。多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。