2016/9/14 17:54

立秋過后，就漸漸進入了初秋時節(jié)，初秋階段夏季的熱氣還沒有完全消退，但是要了夜里還是感覺到些許秋意，那么初秋養(yǎng)生吃什么呢？初秋養(yǎng)生的食物有哪些呢？下面就來了解一下適合初秋養(yǎng)生吃的六大食物。

第一補：山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。中醫(yī)也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養(yǎng)損失最小。

第一飲：黃酒

黃酒含人體必需的氨基酸和較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力。有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。

最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅寒。放在熱水中燙熱，以35℃-45℃為佳。