2016/11/10 17:58

手腳冰涼吃什么好？天氣漸漸變涼，你又開始手腳冰冷，胃寒怕冷了？這時(shí)就需要從食物中獲取身體所需的熱量。小編為你整理了多款適合冬季溫補(bǔ)的食物，簡(jiǎn)單又美味，讓你做個(gè)暖美人！

①暖胃食物——溫性食物

溫性食物有強(qiáng)身益氣，滋補(bǔ)腸胃的作用。太過(guò)熱性的食物會(huì)造成肝火、胃火旺盛，適得其反；過(guò)寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病，因此養(yǎng)胃需吃溫性食物，例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

推薦一：百合配雞蛋

百合有滋陰潤(rùn)燥，清心安神的功效，中醫(yī)認(rèn)為，百合清痰水、補(bǔ)虛損，而蛋黃則能除煩熱，補(bǔ)陰血，二者加糖調(diào)理，效果更佳，具有補(bǔ)氣止咳功效。

推薦菜單：百合雞蛋湯

材料：百合60克，雞蛋2個(gè)

做法：先將百合洗凈，再與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蛋熟，去蛋殼即成。

推薦二：肉配大蒜

肉和大蒜應(yīng)該相伴而食。據(jù)研究，瘦肉中含維生素B的成分，而維生素B在人體內(nèi)停留的時(shí)間很短，吃肉時(shí)再吃點(diǎn)大蒜素結(jié)合，不僅可使維生素B的分析出量提高數(shù)倍，還能使它原來(lái)溶于水的性質(zhì)變?yōu)槿苡谥男再|(zhì)，從而延長(zhǎng)維生素B在人體內(nèi)的停留時(shí)間，這樣對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞，增加體質(zhì)等都有重要的營(yíng)養(yǎng)意義。因此，做菜的時(shí)候，別忘了加幾瓣大蒜。