2017/1/5 11:08

粥是不少人的日常主食之一，和米飯相比，粥的熱量要小得多，所以不容易長(zhǎng)胖，不少想要減肥的人平時(shí)都很喜歡吃粥，而且粥很容易消化，不會(huì)給腸胃帶來(lái)太大的壓力，知道一些養(yǎng)生粥小常識(shí)，可以讓我們做出更加美味健康的粥來(lái)，一起來(lái)看看哪些粥具有養(yǎng)生的功效吧。

養(yǎng)生粥小常識(shí)

1、玉米粥

玉米被譽(yù)為是第一黃金主食，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且還很容易消化，對(duì)于肝臟、腎臟和膀胱等器官都是非常有好處的，秋冬季節(jié)食用，可以幫助人們趕走干燥，可以準(zhǔn)備100克左右的玉米面以及10克左右的黃豆粉，先將玉米面放入水中，煮成糊狀以后加入黃豆粉，攪拌均勻以后就可以直接吃了，老少皆宜，吃了還具有開胃健脾的效果。

2、雪梨粥

準(zhǔn)備兩個(gè)雪梨，將其去皮然后切成小塊，準(zhǔn)備10克左右的蓮子，150克左右的糯米和少許的冰糖，先將蓮子用清水清洗干凈，然后再侵泡半個(gè)小時(shí)左右，最后把切好的雪梨、冰糖、蓮子以及大米一起放入到鍋中，用小火慢慢的煮，煮熟以后直接吃就可以了，梨子具有化痰的功效，對(duì)于腹瀉也有著輔助治療的功效，蓮子能夠安神和明目，熬成粥以后其中的營(yíng)養(yǎng)能夠更好的被人體吸收，是秋冬季節(jié)的滋補(bǔ)佳品。

煮粥的時(shí)候如果能夠注意到這些養(yǎng)生粥小常識(shí)，就能夠使得你的粥更加的美味健康，不同的季節(jié)適合做粥的食材也是不一樣的，比如說(shuō)現(xiàn)在快到冬天了，多吃白蘿卜會(huì)很有好處，可以用白蘿卜來(lái)煮粥。